Las etapas

¿Cómo cuidar su espalda?

• Nadar todo lo que le sea posible y camine con frecuencia • No cargue demasiado peso. • Evitar el uso de tacones altos que mueven el centro de gravedad y arquean la espalda. • Levante los objetos y los niños gradualmente manteniendo la espalda recta y, especialmente, doblando las rodillas. El peso se distribuye […]

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¿Cómo cuidar su espalda?